Как вести себя в русской бане

фрагмент фильма с легким паром

Русская баня — отличное место для отдыха и средство от многих болезней, но так же она является местом повышенной опасности. И чтоб исключить возможные негативные факторы от посещения бани, стоит соблюдать определенные правила её посещения.

Правила, как вести себя при посещении русской бани:

  1. Не стоит ходить в баню на голодный желудок, да и после плотного обеда стоит тоже отказаться от похода. Лучше всего посещать баню или через 40 минут- 1 час после плотного обеда или после небольшого легкого перекуса.
  2. Так как механизм терморегуляции нашего тела включается постепенно, то не стоит геройствовать и показывать свою удаль молодецкую. Сначала необходимо посидеть на нижней не жаркой полке, а после этого уже можно будет подняться на полку с сильным жаром
  3. Если почувствовали даже небольшое головокружение — ПОКИНЬТЕ ПОМЕЩЕНИЕ ПАРНОЙ!!! Не стоит показывать свою крутость и пытаться пересидеть других людей. Запомните, что 30 процентов несчастных случаев начинается со слов: — смотрите как Я могу, а остальные 70% со слов: — Ты не правильно это делаешь, смотри как надо!!!
  4. Не стоит посещать помещение парной «на раз». Время первого захода желательно ограничить 3-4 минутами. И если организм нормально перенес жару и влажность, то можно увеличить время последующих заходов до 10-15 минут
  5. После крайнего выхода из помещения парной, следует смыть с себя пот и грязь
  6. В парилке организм теряет много влаги, то после посещения нужно восстановить водяной баланс организма, выпив горячего чая с травами или морса. Употребление спиртных напитков в и после бани -НЕ ЖЕЛАТЕЛЬНО!!!, но Вы же меня не будете слушать, по этому прошу просто соблюдайте меру!!!
  7. После посещения бани, так же не стоит нагружать свой желудок излишней пищей.
  8. Специалисты рекомендуют посещать баню, в смысле парную — не чаще 2-х раз в месяц

НЕ РЕКОМЕНДУЕТСЯ ПОСЕЩАТЬ БАНЮ при: всех острых, сопровождающиеся повышением температуры заболеваниях, обострение хронических заболеваний, стойкой артериальной гипертонии, выраженном церебральном атеросклерозе, туберкулезе, склонности к кровотечениям, при хронических заболеваниях почек со значительным мочевым осадком, гипер-тиреозах, ряд стадий сахарного диабета и всех инфекционные заболеваниях стадии обострения.

Если соблюдать эти не хитрые правила, то посещение бани будет только в радость!!!

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *